郭艺芳

河北省人民医院,心内科副院长

哪些人容易患高血压?

  理论上讲,所有人都有发生高血压的可能性,但以下人群更容易发生高血压,因此更要加强血压监测,并积极主动地预防高血压:


  1 正常高值血压人群(120-139mmHg 和/或80-89mmHg)


  2 父母一方或双方患高血压


  3 超重和肥胖


  4 经常大量喝酒


  5 高盐饮食


  6 长期精神紧张、睡眠不足、生活不规律


  7 经常坐办公室、或宅在家里不运动


  高血压是一种“生活方式病”,认真改变不良生活方式有利于预防和控制高血压。因此对于上述易患人群,每年应测量数次血压,以便了解血压变化情况,同时需要注意以下事项:


  1 减少钠盐摄入,增加钾盐摄入(少吃盐和腌制食品,多吃绿叶蔬菜和水果,食用低钠盐);


  2 控制体重;


  3 不吸烟;


  4 不过量饮酒;


  5 增加体育运动;


  6 生活规律,充足睡眠,减轻精神压力,保持心理平衡。


【歌谣——高血压危害大】


高血压,危害大,
心脑肾眼全怕它。
心梗脑梗和肾衰,
罪魁祸首高血压。
眼底病,会失明,
双腿病,会截肢,
只要血压控制好,
这些疾病远离啦。
早期发现早治疗,
健康幸福你我他。
人人都要多重视,
每年数次测血压。
少吃多动防肥胖,
不吃太咸不酗酒,
生活规律又放松,
血压平稳乐哈哈。
一旦得了高血压,
积极治疗不要怕,
正规医院正规治,
一定要听医生话。
有无症状都要治,
否则疾病找上家。
坚决改掉坏习惯,
遵照医嘱来用药。
江湖骗子害死人,
不要轻信假广告。
终身治疗是根本,
一天一次长效好。
短效药物价格低,
血压达标最重要。
正确对待副作用,
因噎废食最糟糕。
血压不能超多少?
140/90要记牢!

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